湿气重，人头晕？中医有妙方！
一、湿气重的原因及其影响
湿气重的人头晕，主要是因为身体内的湿气过多，导致了肺气不通畅，气血不畅，头晕、目眩的症状出现。另外，湿气重的人还容易出现鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。中医认为，湿气重是因为饮食不当，过食油腻、生冷、发酵食物，或者饮水不清造成的。
二、食疗妙方
要缓解湿气重的人头晕，还需要通过食疗来帮助调整身体。以下几个食物对湿气重的人来说特别合适：
生姜
生姜有助于消化，能够助阳散寒，解郁消食。
每天早上空腹吃生姜茶，能够助阳气，解郁消食，帮助身体排除湿气。
陈皮
陈皮有助于消除身体内的湿气，促进气血流通。
每天早上空腹吃一小撮陈皮粉，可以帮助身体排除湿气，解郁消食。
大枣
大枣能够滋阴养气，助阳散寒。
每天晚上睡前吃一颗大枣，可以帮助身体滋阴养气，助阳散寒，减轻湿气重导致的头晕。
山楂
山楂有助于消化，能够助阳散寒，解郁消食。
每天早上空腹吃一小撮山楂粉，可以帮助身体消化，助阳散寒，解郁消食。
茯苓
茯苓能帮助清除身体内的湿气，促进气血流通。
每天早上空腹吃一小撮茯苓粉，可以帮助身体清除湿气，促进气血流通。
三、饮食注意
在饮食上，还需要注意以下几个问题：
少吃油腻食物
油腻食物能够使身体内的湿气更容易积聚，因此，应尽量避免食用油腻食物，例如油炸食品、油腻的肉类等。
少吃生冷食物
生冷食物容易使身体内的湿气更容易积聚，因此，应尽量避免食用生冷食物，例如生冷蔬菜、水果、生冷汤汁等。
少吃发酵食物
发酵食物容易使身体内的湿气更容易积聚，因此，应尽量避免食用发酵食物，例如发酵的蔬菜、水果、奶制品等。
常吃清爽食物
清爽食物能够帮助清除身体内的湿气，促进气血流通，因此，应常吃清爽食物，例如蔬菜、水果、干果等。
四、结论
湿气重的人头晕，需要通过中医食疗来帮助调整身体。生姜、陈皮、大枣、山楂、茯苓等食物对湿气重的人来说特别合适。还需要注意饮食，少吃油腻食物、生冷食物、发酵食物，常吃清爽食物，可以帮助身体清除湿气，促进气血流通。
