一、引发水中毒的原因
二、水中毒的症状及病症
三、如何预防“水中毒”
引发水中毒的原因由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里，拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。
由于短时间内过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。
我们经常会得到“多喝水”的忠告：它能清洁皮肤、减少疲劳和集中精力。但是有位美国女性在参加完喝水比赛后死亡的事实说明，对身体有好处的水喝太多了也会要命。
据英国广播公司报道，这位叫詹妮弗·斯特兰格的参赛者在进行完比赛后曾表示自己头部剧烈疼痛，然后就回了家，不久有人发现她已经死亡。初步的检查显示她是死于水中毒。
喝太多水最终会引发脑涨，导致大脑控制呼吸等重要调节功能的终止，引起死亡。
通常情况下，人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外，体内水的数量得到调节，使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡。如果你喝了太多的水，最后肾不能快速将过多的水分排出体外，血液就会被稀释，血液中的盐类浓度就会被降低。
谢菲尔德皇家哈兰郡医院临床化学与法医毒物学顾问罗伯特·弗莱斯特教授表示，血液中盐类的浓度如果比细胞中的浓度还低，水就会从稀释的血液中移向水较少的细胞和器官。而这将引起相应的器官的膨胀，引发机体的严重后果。
弗莱斯特教授将这种现象与自然课实验中看到的结果作比较。他说：“如果你将盐水放到洋葱表皮上，它的细胞会因失水萎缩，如果将太多的水放在它上面，细胞就会吸水膨胀。”
弗莱斯特表示，这种膨胀会促使大脑出现问题，当脑细胞膨胀时，外面骨质的脑壳让胀大的体积无处可去。脑内的压力增加，这时你可能就会感到头痛。随着大脑的挤压，呼吸等重要的调节器官功能区域受到压迫。最后这些器官功能将被削弱，这时你可能就会停止呼吸，最终死亡。
服摇头丸者、肾功能衰退者及老年人水中毒风险最高。
水中毒的预兆包括：心理混乱和头痛。这种症状通常发生在饮水后不久，但是如果内脏吸收水的速度更慢，它就会在很长时间后才发生。
医学证实，在一段相当短的时间内喝几升水可能就会引起水中毒。其中最危险的因素包括人们服用了摇头丸，这种药物增强了口渴的感觉，并促进抗利尿激素的释放，因此他们喝进更多的水，但却无法排出体外。还有，老年人的肾功能可能已经衰退，因此也存在水中毒风险。
弗莱斯特教授说，对过度饮水进行治疗其实“相当简单”。它包括：给患者服用利尿剂，帮助他们降低水载荷或利用药物降低因过多水引起的膨胀。
人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，该喝什么样的水，始终搞不太清楚。对此，中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴说，人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝什么水。
由于大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水，比如市场上的运动饮品，它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素。并且要注意的是，一定不能喝纯净水，容易造成脱水。纯净水就是把水里面所有的物质全部去除，但是在去掉坏的有机物的同时，也将人体需要的有机物去掉了，这样的水并不能长时间地饮用。纯净水呈弱酸性，而我们身体所需的水是弱碱性，长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列问题。
另外，对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应，脑细胞的高速、大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分。
当然，在空调环境下。人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。
水中毒的症状及病症植物没有水分会枯死，但水分过多根部就会腐烂，植物就会枯萎。人体和水的关系也一样，过多摄取水分引起水毒后，身体会出现以下症状。
1.过敏症状
患过敏性结膜炎时会流泪，患过敏性鼻炎时会打喷嚏、流鼻涕。这些都是身体通过流泪、打喷嚏、流鼻涕的方式向体外排出水分的反应。与此类似的反应还有，气喘时会咳出水样痰，特异性反应会导致身体起湿疹，这些也是身体排泄水分的表现。
2.疱疹
西医认为疱疹是由疱疹病毒引起的，但中医认为这是体内有水毒的表现。常见的疱疹有单纯性疱疹和带状疱疹。单纯性疱疹多发于口唇处，而带状疱疹则沿着肋间神经和面部神经等神经发生。这两种都是身体为了排出水分、提高体温、提高免疫力而出现的反应，长疱疹说明体内有水毒。
3.梅尼尔综合征
因内耳中的淋巴液过多、平衡感觉紊乱引起。症状有强烈的眩晕、耳鸣、呕吐、心悸等。中医认为这种疾病是因为疲劳和睡眠不足导致排泄力下降，内耳出现水毒引起的。呕吐和心悸是身体为了减少水分而引起的。
4.青光眼
眼睛中有一种可以清洁水晶体被称为房水的水分。这些房水如果不能被排出，就会造成眼内液体增加，导致眼内压力升高。
这种眼内压力升高的眼病就是青光眼。青光眼会引起呕吐、眼睛内疼痛、头痛等症状。这些症状与石原式“冷、痛、水的三角关系图”(53页图)正好符合。青光眼发病很缓慢，不容易发现，是导致失明的第一大原因。
5.脚癣
说到脚癣，人们通常认为这是男性才会得的病，但是，女性患者也急剧增多了起来。脚癣其实也是水毒引起的，现在很多女性平时喝水过多，导致体内水分滞留，所以也会患脚癣。在西方医学中，脚癣是一种叫白癣菌的真菌引起的皮肤病。白癣菌是一种喜欢潮湿环境的细菌。所以，手脚常出汗的人容易得脚癣。
6.脉搏加快、脉律不齐
身体受寒和体内有水毒后，为了充分将水分排泄出去，就会提高体温来消耗水分。体温与脉搏成正比，体温每升高1℃，脉搏增加10～20次。脉搏加快后就会引起脉律不齐。
除了上面列举的这些病症外，偏头痛时呕吐和神经痛、风湿痛、腰痛等身体的疼痛，也是由寒冷和水毒引起的症状。
如何预防“水中毒”防止“水中毒”的办法很简单。就是掌握正确的喝水方法：先用水漱口．润湿口腔和咽喉．然后喝少量的水，停一会儿再喝一些．这样分几次喝就不会出现“水中毒”症状了。
大量出汗后，及时补充点淡盐水更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料．可以将菜炒稍成一点儿食用。
另外．有关科学研究表明．人体有个“报警机构”．当体内缺水时就有口渴感。因此，到口渴时才饮水就已经迟了．要保持体内有适量的水分就要“主动饮水”．即在口未感到渴时就喝水。
