青萝卜叶子具有促进消化、润肠通便、补充身体所需营养等功效,吃它能补充人体所需的营养,还能改善消化能力,促进排便等。 青萝卜叶子不能过量,不能生吃,特殊的人不能吃。
1、增进消化:青萝卜叶子是粗纤维比较多的食物,适量食用可以促进胃肠道蠕动,促进人体消化和代谢;
2、润肠通便:青萝卜叶子里面的膳食纤维和水分比较丰富,适量食用可以帮助滋润肠道粘膜,软化粪便,促进粪便排出,达到润肠通便的效果;
3、补体所需营养:青萝卜叶中的营养成分比较丰富,主要有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等,都是人体不可缺少的物质,吃适量可以补充人体所需。
1、不能吃太多:青萝卜叶子含有较多的粗纤维,所以不能过量食用,否则会加重肠道负担,导致胃肠不舒服,出现腹胀、腹泻等;
2、不适宜生食:青萝卜叶经栽培会残留农药、细菌等,不宜生吃,可煮熟后食用;
3、对青萝卜叶子过敏的人群不宜食用,以避免引起过敏反应,如咽喉部水肿、不舒服、皮肤起皮疹等。
