玉米是一种生活中较为常见的食品,而且这种食品内的碳水化合物含量非常丰富,虽然糖分也比较高,但是糖尿病患者只要掌握正确的方法,就不容易出现健康隐患,首先不要吃玉米制品,另外也不要一下子摄入过多,这对于个人健康才会有帮助。
玉米本身就含有大量的碳水化合物,所以很多糖尿病患者可能会比较担心,这种食物中糖含量是否较高,会不会影响身体健康,其实对于糖尿病患者来说,正确掌握玉米的饮食也很重要,那么首先要知道玉米糖高吗? 一、玉米含糖量高吗而且玉米胚芽部位含有较丰富的精华,这也是一种淀粉类食品,含糖量超过55%,含糖量约为55,与糖尿病患者相比,糖尿病患者吃一点也没什么关系,对糖尿病患者的健康也有一定的帮助。 二、玉米不吃玉米食品1.不吃玉米产品时,玉米的升糖指数都是控制在55左右,但平时指的是用白水蒸煮的新鲜玉米,不需要再加其它材料。 若为玉米产品,若选用玉米饼,则会导致血糖指数迅速上升。 如果是糖尿病患者,吃了这些食物,很容易诱发高血糖,对病情没有任何帮助。 2.玉米加玉米其实就是主食,其本身所含的碳水化合物含量很高,在吃完主食之后,千万不能吃米饭等主食,然后再吃玉米。 这样吃不仅会使血糖上升,还会使自己一下子摄取过多的碳水化合物,让血糖升高。 像果糖尿病患者直接以玉米为主食,其膳食纤维含量较高,可以有效地促进肠胃的消化,从而达到降低低血糖的效果。 3.不能摄取过多有的人吃东西很不节制,尤其对糖尿病患者来说,在日常饮食中,往往自控能力都较弱。 食用玉米也是一样,其实一次就有更好的效果,不过如果吃的多了,就没有任何的健康保证了。 可在饭前吃玉米,增加饱腹感,在选择吃其它食物的时候,也不要再吃主食了。
