我们每天需要面对的压力是很大的，如果再不好好善待自己，随便吃点东西了事，那是很对不起自己的，而且在一日三餐上随便，也容易使身体患上疾病，早餐，红糖油饼的做法简单，而且它还有一定的减压效果。
1、全麦面粉和红糖加0.5克泡打粉放在一起
2、用筷子加适量温水和均匀，醒10分钟在揉匀，抹上一层油放至一边备用
3、全麦面粉加2克盐
4、在加入2克泡打粉
5、用筷子加温水和均匀，醒10分钟在揉光，抹上一层油，盖上 保鲜膜放一边继续醒至
6、醒过2个小时，糖面和白面团分别揪出面挤
7、用糖面面剂重在白面挤上，轻按压。
8、锅中放宽油，最好是平底锅这样能使生胚油饼允分松开不会卷起
9、这时油已经预热到一定温度了，用手从中间向两边推着按平，在用刀划上三个口
10、下油锅先炸不带糖一面
11、上面有糖这面股起了，翻过来炸糖面，片刻加就捞出即可
12、成品糖油饼好了
对于胃肠道不好的朋友，大家日常生活中可以多吃早餐，红糖油饼，也可以教会你的朋友、同事，大家学一学就会了，超级简单，最关键还有营养。
