长时间食用黑橄榄会不会伤害身体,通常和摄入的数量有关。 吃点东西对身体是没有什么危害的,但是吃的量太多了就会导致胃肠道不舒服等不良反应。
黑橄榄果实可生吃或腌后食用,它含有丰富的钙质、维生素C、黄酮等营养成分,具有很高的营养价值。 黑橄榄长期每日适量摄取,有助于补充身体所需的营养,同时也能提高机体抗氧化能力,有益于身体健康。 黑橄榄的口感微苦、微涩,若长期大量食用,有可能对口腔造成刺激,导致口腔粘膜损伤,影响进食。 若长期大量食用腌制的黑橄榄,其含盐量较高,可导致摄取过多的盐分,增加患高血压等心血管疾病的几率。
黑橄榄在日常生活中要适量吃一些,不要长时间大量食用,在饮食方面要控制盐的摄入,多吃一些清淡、好消化的食物,如新鲜的水果和蔬菜。
