婴儿一天补充多少维d会过量呢?
维生素d的每日摄入量如果超过25微克,就有可能中毒,出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。 长时间过量食用会导致心律不齐、血压升高、抽搐和肾脏衰竭。
因此,宝宝要摄入维生素d ,妈妈要控制好,不要让宝宝过量摄取维生素d ,以免引起不良后果。
宝宝维生素d补充法
维生素d的作用是维持体内钙和磷,如果小儿血钙不足,可能导致骨骼组织软骨疾病,特别是儿童,如果骨骼没有足够的钙化,加上自身的负荷过大,会导致骨骼变形。 为宝宝补充适当的维生素d ,可使食物中的钙进入血液,增强骨骼的钙化,使骨骼变硬,也能防治软骨病。 假如维生素d缺乏,即使吃了含钙的食品,身体也不能被吸收利用。
维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。 此外还有脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海产品,以及添加维生素 D的强化营养食品。 还富含维生素d 。 蔬菜类食品中几乎不含维生素d ,维生素d主要来自动物性食物。
除从食物和鱼肝油中获取维生素d外,在人体皮肤里还有一种叫做17──脱氢胆固醇的物质,在阳光下可以变成维生素d ,所以多晒太阳也能预防软骨病。
新生儿满月后,应该到户外进行适当的阳光照射,同时要服用维生素D制剂,并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素d注射液。
