豆腐和菠菜通常能一起吃，一般并不会影响到个人的身体健康，但是也需要注意制作方式，另外平时还要注意饮食合理搭配，才可以避免影响到个人的身体健康。
豆腐和菠菜都属于比较常见的食物，而且其中含有的营养物质都比较丰富，豆腐中含有蛋白质以及钙元素，吃点豆腐能够为身体补充营养，菠菜属于一种比较常见的绿色蔬菜，通常可以为身体补充维生素以及纤维素等营养物质，菠菜和豆腐一起吃通常并不会引起不良反应，因此可以一起吃，但是菠菜中含有草酸钙，有可能会影响到钙吸收，另外也有可能会增加患上肾结石的几率，在吃菠菜之前还需要焯水，才能够去除菠菜中的草酸钙，避免草酸钙摄入过多，而影响到个人身体健康。
平时要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，另外平时还要适当喝一些温热的白开水，一般能够促进身体新陈代谢，还可以促进体内代谢产物排出，有利于身体健康。平时要养成早睡早起良好生活习惯，尽量避免长时间熬夜，业余时间还可以适当运动锻炼，增强体质。
