碧根果是一种高植物油脂食材，因此不可以过多服用，不然非常容易使人体脂肪沉积身体，进而导致肥胖症。那麼，碧根果的发热量是如何的？
据科学研究强调，碧根果的发热量较为高，每100克的碧根果可造成670大卡发热量，是同样净重谷物所造成发热量的一倍，吃多了不但会长胖，并且也会影响血糖。因而，营养学家建议，每日服用碧根果的量不适合超出5颗。
除此之外，服用碧根果时，也要留意以下事宜：
1、口重的碧根果不适合服用。口感越重的碧根果，就代表所加上的食用盐、香料、人造糖等成份就就越多，这种东西对人体沒有并沒有益处，吃多了反倒非常容易得病。
2、炒焦的碧根果不可以服用。碧根果中带有很多人体脂肪、蛋白、碳水化合物化合物，当碧根果被炒焦时，这种本来对人体有利的营养元素，一部分会转换为致癌物。因而，炒焦的碧根果不可以服用。
3、服用时要搞好保洁服务工作中。因为碧根果所带有的植物油脂较多，服用时要留意搞好保洁服务工作中，以防碧根果的植物油脂染上在衣服裤子、布艺沙发、餐桌等地区。
4、尘土撒落的碧根果不适合服用。在选购时碧根果时，最好是细心地看一下盛装的容器底端，由于不清理的碧根果通常会在容器下边落一层灰，吃多了这种染上尘土的碧根果，对人体也不大好
.碧根果一个是多少克
一般 我们品尝到的碧根果全是炮制后的，净重和尺寸相关，一般8克~12克中间，假如单独你也就按10克测算就好了。但是总数越多总计的单独净重差就大！
