血糖高的人喝粥时,不能喝店里卖的速食粥,因为那种粥味道虽好,但吃起来口感很甜,不适合血糖高患者控制糖分,应该多吃一些杂粮粥或小米粥,对控制糖有好处。
高血糖这种疾病目前发病率比较高,很多人由于没有注意饮食方面的原因,所以导致自己出现了血糖高的症状。血糖高的病人在饮食方面要注意。
血糖高吃什么粥比较好。
1、杂粮粥,大多数人现在只能食用细粮,让他们在吃杂粮粥时可能会感觉到比较粗糙,很难下咽,但患有血糖高的病人,多吃一些粗粮对自己的身体是有好处的。
2、小米粥中,大家都知道小米粥的营养价值非常丰富,其实维生素e的含量可以有效地控制血糖,但是小米粥比较多,所以煮小米粥的时间不能太长。
3、南瓜粥、南瓜粥都是有降血糖的食物,血糖高的人比较适合食用,喝南瓜粥时可搭配一些青菜等配菜,一定要记得不要在里面加糖。
血糖高病人饮食注意事项
1、病人不宜食用过多油腻、辛辣刺激性食物,这些食物对病人均有不良反应。
2、血糖高的人吃水果比较好,如果想要吃水果的话,可以选择低糖的水果,下午吃水果比较好。
3、日常生活中要多吃一些大豆类产品,除了豆腐之外,红豆、绿豆、芸豆等豆类都是很好的食物。
最后一种吃的就是各种甜味食物,包括零食、调味品、蜂蜜、甜品等,都是禁止食用的。
