​晚上吃燕麦好吗？

晚上吃燕麦通常是好的，燕麦属于一种粗粮，里面含有的营养物质比较多。适当的吃一些能够补充体内所需的营养，里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，有助于肠道内的垃圾和毒素排出，改善大便干燥以及便秘等症状。避免过量摄入，以免增加肠胃道负担。

晚上适量吃燕麦，不仅对自身健康有很多的好处，同时里面还有一定的胰岛素，可以使人体的神经处于放松的状态，对于睡眠质量的提高会有帮助。燕麦属于高纤维的食物，能够增强饱腹感，减少多种食物摄入，对于减肥也会有辅助效果。