晚上吃燕麦片会胖吗

燕麦片具有蛋白质以及丰富的营养物质，还可以有效补充人体所缺的微量元素以及矿物质，深受广大朋友的喜爱。而且，虽然燕麦片含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，加快吸收和消化，但是其具有较高的热量，那么，晚上吃燕麦片会胖吗？

      晚上吃燕麦片不会胖，当然是在适量食用的前提下。虽然燕麦片具有较高的热量，但因为它所含有丰富的膳食纤维，晚上食用，可以肠胃蠕动，有利于消化和吸收，防止肠胃中过多的内容物给其带来负担，及时清理肠道，有效起到通便的作用。      而且，燕麦可以增加人体的饱腹感。对于那些晚上经常容易饿亦或是饭量大的减肥者，食用燕麦可以增加饱腹感，大大减少对其他食物的摄入量，有效降低人体吸收的热量，从而达到有利于减肥的效果。不过也要保证一天摄入的食物量不要过多，且适量食用燕麦片，毕竟燕麦属于高热量产品，否则适得其反。      同时，燕麦含有丰富的钙，而人体最佳的补钙时间就是在晚上。因此，晚上食用燕麦片，还可以有效为人体补充钙，有利于骨骼健康，预防减肥期间对钙摄入量的不足，以防缺钙，导致骨质疏松现象的发生。而且，燕麦中所含有的某些物质，还可以有效降低体内脂肪细胞的堆积，起到减肥的良好作用。      因此，晚上吃燕麦不会胖，而还对减肥起到一定的积极作用，当然是在适量食用燕麦的前提下，否则会达到相反的效果。