吃什么才可以长胖？

  爱美之心人皆有之，女性朋友都想保持一个良好的身材曲线，一些肥胖的女性朋友都在积极的寻求各种各样的方法进行减肥，但是身体过瘦反而会降低个人的外表形象，建议大家可以采取食疗的方法来帮助自身达到一个增肥的目的。多吃一些有营养价值的食物也有助于增强自身的身体素质。

如果自身身体消瘦，建议大家可以适当的吃一些巧克力。巧克力非常容易使一品梅增肥。但是巧克力属于含糖量比较好的一种，如果自身患有糖尿病，高血糖等问题，千万不要采取这种食物进行增肥，否则可能会加重自身的病情。建议大家也可以适当的吃一些脂肪比较高的食物，多吃一些瘦肉可以达到一个很好的增肥的效果。多吃脂肪类食物的同时也可以多吃一些蔬菜和水果，全方面的补充体内所需要的多种营养物质才能够既帮助自身增肥又有助于增强自身的免疫力和抵抗力。  还有就是大家在日常可以增加进食的餐数，多餐也有助于帮助自身摆脱消瘦的身材，同时建议大家在每天早晚养成喝粥的好习惯，喝粥有助于促进体内的新陈代谢，使人体更好的吸收食物中的营养物质，也可以帮助自身达到增肥的功效，也有助于呵护自身的肠道健康。每天早餐的时候吃一两个鸡蛋，喝一杯牛奶有助于补充人体能量，可以达到一个增肥的功效。  增肥的方式方法有很多，但是大家不要刻意的去增肥。在日常多吃一些营养价值比较高的食物，身体消瘦的情况自然而然可以达到一个很好的改善效果。身体消瘦，也一定要加强有氧运动锻炼才可以增肥的同时也能够增强自身的免疫力和抵抗力，降低自身出现多种疾病问题的几率。