清炒芸豆,这些步骤你学会了吗?

芸豆是很常见的食物,也就是大家俗称的四季豆,该食物的营养很丰富,除了含有蛋白质、碳水化合物等常见的营养之外,还含有宝贵的膳食纤维、维生素c、硫氨酸以及胡萝卜素等等,所以平时可以多吃,最简单的吃法就是清炒芸豆。

清炒芸豆,这些步骤你学会了吗?

一、清炒芸豆的做法

1、芸豆斜切丝,大蒜拍碎,辣椒切丝,大家可以根据自己的口味选择多少

2、锅内放少量油,放入大蒜,姜丝,辣椒丝煸出香味

3、倒入芸豆快速煸炒,这个时候注意啦,快速放入盐和醋,因为醋放的早晚会影响芸豆的口感,早放醋会提高芸豆的脆感,然后再放入少量酱油,大火快炒

4、放少量水淀粉勾芡,收汁成盘,好了,脆脆的素炒芸豆就好了。

使用的厨具:电磁炉、炒锅。

二、清炒芸豆/更多做法

1.葱姜切好

2.芸豆去丝,洗净,掰成小段

3.坐锅,放油,爆香葱姜

4.倒入芸豆翻炒一会儿

5.放盐,继续翻炒

6.倒适量清水,盖盖,小火焖炒至芸豆熟透

7.放醋,鸡精,翻几下出锅

三、清炒芸豆丝的做法步骤

1、芸豆摘洗干净,切丝,或者切滚刀也可以,胡萝卜切丝,葱切葱花,蒜切片

2、锅内放油烧热,放入葱花爆香

3、放入芸豆丝煸炒,知道炒到芸豆丝发软变色,建议多炒一会儿,因为芸豆不熟食用会中毒的

4、放入切好的胡萝卜丝

5、放入老抽炒上色

6、加入几滴醋

7、放入适量盐炒匀

8、加入太太乐蔬之鲜适量翻炒均匀

9、放入蒜片翻炒几下即可出锅

10、真的很不错耶

小窍门

芸豆丝可以在炒之前焯一下水,味道更好。放醋是为了减少芸豆的生味,不爱吃的可以不放。

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