一、锻炼后能吃西瓜吗
锻炼之后可以吃西瓜。
西瓜属于含有葡萄糖的食物,很容易消化吸收,吃点西瓜对身体有好处,吃完之后可以补充水分和糖份,但是要注意运动后要休息半小时左右才能吃水果。
二、锻炼后吃西瓜的好处是什么?
吃西瓜,补充水分,保湿。
锻炼后出汗多,要马上补水,而西瓜含水量丰富多样,适当吃水果有助于补充水分,促进身体基础代谢,还可以解暑止渴。
吃西瓜减轻肌肉疼痛
西瓜中含有瓜氨酸,补充瓜氨酸能帮助维持人体器官和心理健康,保证肌肉的魅力,合理加速基础代谢,适当吃水果可以减轻健身运动引起的肌肉疼痛,还可以降低心率速度。
吃西瓜稳定血糖水平
西瓜中含有大量的糖份,运动后身体血糖水平会有所下降,运动后适当吃水果,可以帮助人体的血糖水平稳定下来。
三、锻炼后吃西瓜会不会发胖
适量吃西瓜不会导致肥胖。
一般说来,运动后吃西瓜一次不要超过500g,吃太多吃西瓜就会导致肥胖,西瓜属于寒性和凉性食物,如果吃太多吃就会导致消化不良,胃肠免疫力下降,导致肠鸣腹泻等不适。
