空腹吃什么水果好，有哪些禁忌？

随着生活水平的提高，人们对健康上非常关注。吃水果成了生活中人体必备的营养元素，水果中的维生素，微量元素，糖分，营养元素含量高，有助于促进肠便通畅，起到润肠通便的功效。但是大家都知道，人在空着肚子的时候，不能乱吃东西，很有可能对健康不利，所以在生活中我们需要注意，饮食方面的安排。

空腹不能吃水果空腹不可以吃水果的这个说法，有的人信也有的人不听。实际上就研究发现，空腹不能吃水果的原因是会伤胃，导致胃里形成不能溶解的复合物。所以就阻碍了肠胃的正常发展，也就导致了患者的肠胃出现过多的酸性物质，影响肠胃的健康。空腹不能吃的水果类包括很多，柿子，香蕉，橘子，柠檬。这些空腹食用会造成胃酸加重，给肠胃黏膜造成不适，引起营养元素沉淀。不仅不能吸收水果中的营养，还会导致身体出现副作用。空腹可以使用水果空腹能吃的水果也有很多，菠萝，葡萄，橙子，芒果，李子，都属于平和类的水果。不仅对肠胃黏膜不会造成伤害，还有助于促进新陈代谢。减肥期间可以这样吃水果，能有效促进肠胃的消化，还可以补充糖分。人在不饥饿的情况下，可以健康地减肥。不同体质的人，选择用的水果不同，不管是空腹还是饱腹，期间都要注意体寒的人尽量少吃芒果，西瓜，黄瓜，水泥等等。肠胃不好的人在平时尽量少吃香蕉，葡萄，椰子，樱桃，应该多吃热量高，有助于消化吸收的水果。