很多女性因为盲目的减肥，长时间节食，不注意补充各种维生素，不合理的饮食习惯，急于快速求成，久而久之脸色不好，痘痘多，痤疮发作，坑坑洼洼，反复的破损就会导致脸上的血丝，脸色出现问题，面部变得蜡黄，这些如果不及时的调理，会导致气血下降，还会引起并发症，平时减肥期间，照样可以喝的养生粥，能调节器官，同时还可以缓解饥饿，达到减肥的功效。
养生粥功效
粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 早起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。
黑木耳红枣汤
功效
去斑，润肤，防止皮肤老化，健脾。
配方
黑木耳30g，去核红枣20枚。
方法
黑木耳洗净，红枣，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
菠菜粥
功效
养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。
配方
菠菜250g，大米250g，食盐、味精少许。
方法
菠菜在沸水中烫一下，切段;大米淘净置锅内加水适量，煮至米熟，菠菜放入粥中继续，成粥时停火，加食盐、味精调味。
燕窝冰糖粥
功效
燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。
方法
以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。
银耳鸡蛋汤
功效
银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。
方法
取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。
菊花粥
功效
菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。
方法
菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是:将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。
大枣粥
功效
大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。
方法
大枣粥的做法是:粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。
芹菜大枣粥
功效
健脾疏肝利胆
配方
芹菜400克、大枣100克，
方法
芹菜洗净切小段，与大枣、米放入砂锅，加清水适量，大火煮沸后，小火熬一会就可以食用了。
芹菜首乌瘦肉粥
功效
滋养肝肾、平肝降脂
配方
芹菜150克、首乌30克、猪瘦肉末50克、米100克、精盐、味精
方法
将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用，芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末及制首乌末，拌和均匀。继续用小火煨煮20分钟，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。
芹菜首乌瘦肉粥
芹菜首乌瘦肉粥
养生粥种类
养生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、苹果麦片粥、鱼肉牛奶粥、芋头粥、土豆粥、干酪面包粥、胡萝卜酸奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯鸡蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大酱粥、胡萝卜粥等等。
