哺乳期母亲在给宝宝哺乳时常常会出现乳汁不足的问题,这通常是由情绪或生理原因引起的乳汁分泌不足、乳汁排出不畅等原因引起的,可以通过食疗来缓解,这些症状包括:促进乳汁分泌和疏通乳腺的食物,这些都可以引起:
1、食物促进乳汁分泌
乳汁分泌要想分泌,首先要摄取足够的营养,包括蛋白质和维生素,所以要多吃瘦肉、新鲜瓜果蔬菜、酸奶等。 此外,鲫鱼汤、猪蹄汤等也能促进乳汁分泌。
2、疏解通乳腺的食物
许多母亲在焦虑或生气后会出现乳汁不畅的情况,这个时候应该吃一些疏通乳腺的食物,比如玫瑰、丁香、花生、茭白等,能够调节情绪,丝瓜络、花生、茭白也能起到调节情绪的作用。 通草与其它食材一起炖汤也能解决乳汁不畅的问题。
乳汁分泌的时候,食物不会分泌,关键是产妇保持愉快的心情和良好的身体素质,才能给宝宝提供充足的奶水。
