要说到散结散肿，应该吃哪一些食物，其实马齿苋还有鱼胶都可以达到很好的效果，因为能够泄热解毒，散血消肿，同时还有很好的除湿止痛功效，但是在日常生活当中，大家也应该注意生活中的调理，养成良好的生活习惯，禁忌肥腻油炸的食物，也富含增强免疫力的食物，比如香菇，木耳，核桃的。
一、 醋饮 (专治:咳嗽 ) 用料:白醋适量。 制法服法:将醋烧沸，放凉后备用。 每次服一小匙，慢慢咽之，日咽数次。 功效主治:醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用。用治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。见患儿因痒而咳，遇风则甚。所谓“痒则咳，不能已矣”。 注意事项:此法有时可收到意想不到的功效。但对脾虚湿盛，有骨关节病痛者不宜。病愈即止，多食会损齿伤胃。
二、 马齿苋性寒滑、味甘酸，具泻热解毒、散血消肿、除湿止痛之功效。
三、 鱼鳔 又称鱼胶，既能补肾益精，又能消肿、散瘀、止血。《本经逢原》中曾介绍:鱼胶适量，炒黄研末，砂糖凋服，每日3~5克，
四、 多吃菱角、芋艿、油菜、芥菜、猕猴桃等食物，能消结散肿 五、 海带、紫菜、海蜇、田螺和淡菜等有软坚散结、泻下、补益阴血作用
五、宜多吃具有增强免疫力的食物：1、香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣。2.宜多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲鱼。3.宜多吃具有消结散肿作用的食物，包括菱、油菜、芥菜、猕猴桃。
