青枣有什么作用和功效？

青枣肉质脆嫩多汁，果实营养丰富，含有大量维生素C、钙、磷等营养物质，一般具有提高免疫力、镇定安神助眠的作用。

青枣含多种营养元素，对身体具有滋补功效，适度服用青枣，能够提高抗病能力和人体免疫能力，青枣富含有黄酮类化合物，具有镇定和催眠的作用，适度服用青枣，能协助身体释放压力，减轻失眠症状。

青枣属于寒性水果，一次不要吃的过多，如果吃得过多，有可能会给胃部增加负担，甚至还有可能会导致腹泻问题，痰湿过多，容易上火，月经期间人群不宜食用。