海参和鸡蛋两种食物的营养都很高，各有各的优点，要根据自身的实际情况以及体质选择海参或者是鸡蛋，能够补充体内所需的营养物质，有利于自身免疫能力的提高。
海参属于比较常见的海产品，里面的营养物质特别丰富，其中包括了氨基酸、维生素以及粘多糖成分，还有丰富的维生素以及各种矿物质，既能满足人体的营养需求，提高机体免疫能力，还能达到补肾益精的效果，有助于男性阳痿早泄症状的善意能帮助女性肾虚缓解，如果对海参里面的某种成分过敏时，一需要减少或者是禁止食物摄入，以免对自身健康造成影响。鸡蛋是一种比较常见的食物，也是一种大众食物，里面含有的卵磷脂特别丰富，能够达到营养大脑神经能够提高记忆力，达到健脑医治的效果，有效预防老年痴呆疾病。鸡蛋里面含有的蛋白质比较丰富，同时也有磷铁钙等微量元素，对自身免疫能力的提高会有帮助作用。通常适用于儿童脑力劳动的或者是资质免疫力比较低下的人群，不能跟富含鞣酸的食物同时摄入，会增加肾脏负担。
