生活水平的提高，运动量的减少导致肥胖的人群越来越多，为了减肥很多朋友无所不用其极，只不过不是所有的方法都能见效，不是所有的方法都能达到满意的效果，生活中的小窍门有时候也能达到减肥的目的，以冬瓜皮为例子我们下面就来讲讲冬瓜皮怎么喝才减肥，大家不妨看看内容!
冬瓜是夏季补水瓜类中非常受欢迎的食材，而且，冬瓜的脂肪含量和糖分含量很低，不仅能美容，更重要的是还能瘦身。吃冬瓜前，往往都是要先把冬瓜皮给去掉的，这样才能吃到美味可口的冬瓜。不过，冬瓜全身是宝，冬瓜皮也是可以吃的。冬瓜皮煮水能减肥，冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用可以有效地防止人体发胖。
冬瓜皮煮水什么时候喝减肥效果好
空腹喝的效果最好，且最好是在吃饭前的半个小时服用。如果你的肠胃不是特别好的话，大清早就不要喝了，可在中午吃饭之前喝一杯，晚上睡觉的时候也可以喝一杯。当然，配合适量的运动效果会更加显著。
冬瓜皮煮水怎么做
先把晒干风干的冬瓜皮拿出来备用，等水烧开后把冬瓜皮放进去，用大火煮10分钟的样子，然后转成小火一下，最后可放适当的盐。
tips：减肥的话，建议配合玉米须一起煮效果会更好哦。
冬瓜皮煮水喝还有什么好处
1、利水消肿，冬瓜皮中钾的含量明显比钠高，是高钾低钠的典型代表蔬菜，对于浮肿的病人很有帮助，而且冬瓜皮味甘而性寒，对消除水肿有一定的疗效。
2、清热解暑，冬瓜皮性凉，具有清热解暑的功效。夏天天气比较炎热，可以用冬瓜皮泡水喝来缓解暑热的情况。如果出现了中暑的症状,如头晕、恶心、腹泻等，可以取一定量的冬瓜皮和乌梅、金银花、菊花等一起煮水喝，效果会比较显著。还有，因为湿热而引起的很多皮肤病或是疔疮肿毒、皮肤湿疹等等疾病都是用冬瓜皮来治疗的。
3、清热止咳，冬瓜皮可用于痰热内阻咳嗽的患者，常与清热化痰药同用。
tips：想利用冬瓜利水除湿热的人，建议冬瓜茶或冬瓜汤最好自己煮，且洗干净后连皮带子一起煮，不宜加糖，利水除湿的效果才理想。一般贩卖添加许多砂糖的冬瓜茶，恐怕完全无法达到利湿除热的效果，喝多了对健康没好处。
