新妈妈在哺乳期的时候，饮食调养非常的重要，要一些饮食的禁忌，平时可以适当的吃一些大蒜，因为大蒜有杀菌的功效，在抑制肠道细菌方面的效果是不错的，当然也不能过多食用，避免造成伤胃的情况。在饮食方面也要一些误区的问题。
误区一：妈妈不能吃凉性蔬菜？
妈妈的乳房相当于一个加工厂，食物由肠道吸收营养，之后进入血液，然后，乳房会主动“加工”这些营养元素，以满足宝宝的需求。也就是说，即使妈妈摄入了凉性食物，但乳房已经对来自这些食物中的营养素进行了最好的加工。
当然，哺乳期妈妈也不是百无禁忌，妈妈摄入食物的味道会传递到乳汁中，影响宝宝的食欲，比如，妈妈偶然吃了大蒜，宝宝有可能因为无法接受这种味道，不愿意吃奶。误区二：别人的乳汁比自己的好？除了让宝宝吃妈妈的乳汁，母乳喂养时会因为奶水不足等原因发生“借奶”的现象。虽然每个妈妈的母乳成分不同，但站在遗传学的角度，亲生母亲的乳汁最适合自己的宝宝，不要轻易借奶。此外，随着宝宝的成长，母乳的成分也在不断变化，如果你的宝宝7个月就不要借3个月宝宝目前的奶，所谓更好的奶水未必能够满足自家宝宝的需求。误区三：含着乳头宝宝就可以吃奶了？还没喂过母乳的妈妈可能会以为，宝宝含住自己的乳头就可以吸到乳汁了，其实这是一个很大的误区。宝宝吸奶时，必须同时含着乳晕与乳头，才能吸吮到乳汁。错误的吸食方法导致无法获取足够的奶水，宝宝更容易饿。误区四：纯母乳喂养宝宝饿的快？有些宝宝吃一会奶就闭上眼睛，家长以为是睡着了，其实可能只是他吃累了，闭眼睛歇息一会。如果此时停止哺乳，宝宝还会因为饿而大哭。乳汁分为前奶和后奶，前奶水分多，比较稀，后面的奶脂肪等成分更多，乳汁也变白、变浓了。喂奶时候要保证足够的时间，让宝宝吃通前后奶。
