坐月子对于女性来说，是比较重要的，因为这关乎着自己日后的健康，所以女性要特别重视。当然，很多女性因为怀孕期间吃的食物过多，而导致身材发胖，这部分女性都会想要在月子期间瘦身，让自己重新拥有苗条的身材。那么，坐月子期间怎么瘦身呢？下面将为大家进行详细概括。
一、树立正确观念
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
二、适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
三、食疗方法
醋拌莲藕
材料：
莲藕、海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖
制作方法：
1、准备好藕片和胡萝卜片，莲藕削去外皮，切成薄片烫，随后沥干水放凉备用;红萝卜去皮切成片
2、海带芽清水泡、盐水洗，热水烫，放凉，沥干水切段;和准备好的莲藕片、红萝卜片一起加调味料和匀，即可食用。
丝瓜炖豆腐
材料：
丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油
制作方法：
1、将豆腐洗净，切块，用开水焯下，再用冷水浸凉、去水;丝瓜去皮、洗净、成块
2、油烧至六、七成热，倒丝瓜块煸炒至发软，再加鲜汤、酱油、盐、葱花烧;烧开后滚上两滚，放豆腐块，改用小火炖约10分钟;见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加味精拌匀，淋上香油，即可出锅。
