怀孕的妈妈们大都沉浸在幸福的喜悦中，可是到了孕晚期有很多孕妈们由于紧张或者其它原因引起失眠。孕晚期失眠对胎儿很大程度上说是有影响的，如果睡眠不足会影响胎儿的发育，而且营养吸收的效果也会下降。但也不能采取吃药等措施，要顺其自然的调节！下面为孕晚期妈妈们提供详细的，供大家参考。
1、在夜间孕妇辗转难眠，总是睡不着觉，脑子里就会胡思乱想，情绪波动很大，长期的睡眠不足也会影响身体健康，还会影响胎儿的发育。提醒，孕妇的失眠现象一定能够要提高重视，不仅危害身体，还会威胁到腹中的胎儿健康问题。
2、我们都知道孕妇在怀孕期间失眠是很常见的，但是多数会有即将分娩的不安和恐惧，所以紧张到难以入眠，另外在妊娠的后期，还会有腰部的不适，出现疼痛和腿部抽筋的现象，使患者更睡不着。这都是间接的影响胎儿的健康。
3、孕妇失眠压力大可致子女精神病。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能由于其常见而忽视其摧毁作用。专家称，妊娠失眠症状略微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严峻就需重视并及时采取治疗手段了。原因之一是，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症，可能性较高。
准妈妈如何改善睡眠质量
1、准妈妈尽量多调节自己的情绪，睡前要喝杯热牛奶，或者让医生开些安神的药。
2、平时在晚饭后多出去走走，增加身体的疲劳感，听点舒缓的音乐，这样可以提高睡眠质量。
3、准妈妈可以选择在睡前3个小时适当运动，既不会使人兴奋又有助于提高睡眠质量。
4、切忌躺在床上思考事情，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不刻意地控制情绪和思维时，反倒能自然而然地入睡。
