月经是每个女性每个月都会按时到来的一种生理性反应，但也有的时候女性的月经会存在推迟或者提前的这种状况，很多时候是由于自己日常饮食获得一些生活习性的原因造成的。但是有的人在月经推迟之后，而且会出现怕冷的症状。出现这种症状的时候，很多人会担心自己哪里出现了什么样的问题。月经推迟并且出现怕冷的这种症状是由哪些原因造成的呢?
1、来月经怕冷是怎么回事
主要是血液中的铁元素含量过低。女性每月都会失血，不注意补充铁还有可能引起缺铁性贫血。铁是制造血红蛋白的主要成分，血红蛋白是红细胞内的重要功能物质，承担着运输体内氧的重要任务。如果体内铁含量降低了，血红蛋白跟着减少，那么氧的运输就减少了，吸收的营养得不到充分的氧化，产生的热量也就不足，就会感到手脚冰凉。特别是在月经期间，失血过程中也流失了很多铁，所以月经期尤其感到冰冷。
2、来月经怕冷怎么办
平时要有意识地多吃些富含铁质的食物，比如动物的肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、肉类等。除此之外，也要多吃些含碘丰富的食物，因为甲状腺素的缺少也能降低体内的御寒能力。
3、如何预防来月经怕冷
要想避免出现手脚冰凉的情况，女性朋友在生活中就一定要注意保暖，并且加强自身的锻炼，尤其是腰腹部上面的保暖情况，在来月经的前后可以在腹部进行热敷或者是使用热水袋，并且多喝一些热草药或者是柠檬汁令身体处在暖和的状态下，这样能够令人体的血液循环加速，使痉挛充血的骨盆部位得到松弛。而加强身体锻炼能够增强人体对寒冷的适应能力。
4、来月经之前要注意什么
女性朋友在生活中还要进行健康的饮食，适当的补充一些矿物质，多吃一些蔬菜和水果，并且尽量少量多餐，而且在来月经之前一定要避免喝酒或者是喝咖啡。
