1.沐浴按摩手法
女人沐浴不是单纯地吸取污垢和汗水，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强胸部的新陈代谢和血液循环，促使胸部组织发生变化。沐浴结束之后趁着身体微热进行按摩，具体丰胸按摩手法是：将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴美胸的必要步骤，也是沐浴按摩丰胸成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
2.睡前按摩手法
按摩能让乳房变大是大多数女人都知道的方法，但是只有选对了按摩手法才能达到让乳房变大效果。按摩丰胸多久才有效果?我建议女人们这样按摩：
首先将双手清洗干净，之后将其放在胳肢窝处，再从乳房外围以圆形的方式按摩至乳房底部。当双手从乳房底部往上提拉的时候，要从左右最侧边开始直到锁骨处结束。
其次把双手放在乳晕上以螺旋状按摩乳房，该动作建议重复五十次(虽然次数有点多，但是为了达到好的效果，建议坚持按摩)。之后用是个手指握住两侧的乳房进行揉按，再双手放开乳房由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围为止。
最后在双乳之间做“8”字形按摩，整个动作也是需要坚持五十次。
按摩能够促进促进乳房的发育，但是按摩过程不用太用力，以免为乳房带来伤害，得不偿失。
3.乳根穴按摩手法
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。
按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20次。
中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。
