女人在坐月子的时候要好好的保养身体，吃一些有营养的食物，不要过度劳累，注意保暖，按时睡觉，不要吃辣椒，刺激的食物，保养好身体才有利于人体恢复，有的女人不注意保养身体，这样在月子后容易出现月子病等问题。坐月子休息不好会怎样？接下来我们来看看吧。
一.坐月子休息不好会怎样？
1.瘀血不净：没有善用生化汤之功，或在坐月子时常吃冰冷的食物，导致恶露排不干净，埋下种种隐忧。
2.产后身体亏损：为了顺利分娩，身体会分泌催产素，让整个骨盆关节联合打开，所以产后筋骨会松动，且气血大量流失、元气耗损。而元气耗损时，将造成百脉空虚，使得妈咪容易感染风邪或其他疾病。这时若又没有好好休养及治疗，或许壮年时还不觉得有何差别，但步入更年期后，当初留下的病根可能就会逐渐浮现。
3.没有充分休养：产后关节松动，加上骨盆韧带尚未恢复以往弹性张力，妈咪会觉得筋骨容易酸痛。如果妈咪又没有注意照顾小朋友的姿势，及好好卧床休息，便可能加重这个问题。
4.食补不完全：为了让妈咪身体顺利复原，坐月子亦需配合身体状态，提供合适的食补。而有些民众没有按阶段进补，像是只补到前期养气血的部分，后期补肝肾、顾筋骨的便疏忽了。
二.产后注意什么？
1.分娩当天：会排出大量羊水、血液、胎盘剥离物等，产后有大量恶露及身体排汗，分娩后身体下面垫上产褥垫单，使身体保持清洁和干爽，避免污染。
2.破水、生产当天——产后3、4天内，产妇身体虚弱，垫上L号的产妇卫生巾应对大量恶露。
3.每次更换卫生巾或便后，使用女性湿巾或者清洁棉擦拭外阴，保持会阴部清洁，避免污染伤口，引起感染。
4.穿上产褥内裤，包住产妇卫生巾，粘上三方开的粘扣。
5.产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后第2天到第3天开始，在腹部使用收腹带加以收紧。
6.收腹带的外面，再使用骨盆带，佩戴的位置，前方在耻骨上部，让松弛的骨盆一下子紧实起来。
7.产褥后期恶露量相对没有那么多时，就可以换成小号垫单、小号卫生巾。
三.注意事项
恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可14天左右，长着可持续6周。所以护理的时间也不尽相同
恶露排出期间要特别注意清洁卫生，勤换卫生巾，生产患处使用清洁棉、女性湿巾等进行日常的护理。
