坚果中富含大量的微量元素和蛋白质，对于体质虚弱和处于青春期的人群来说，更是应该多吃坚果，可以起到增强抵抗力的功效。但是刚刚生产完孩子的产妇由于正处于伤口的恢复时期，身体相对虚弱，一些发物或辛辣带刺激性的食物应该尽量避免食用，那么哺乳期时可以吃开心果吗?
哺乳期可以吃开心果吗
哺乳期可以吃开心果。开心果富含油脂、维生素、微量元素等，哺乳期宝妈食用可以补充营养、润肠通便、补肾壮阳、润肤美容等，还可以平缓宝妈的情绪，有利于宝妈和宝宝的身心健康。哺乳期宝妈如果想要改善口味，可以尝试更多的食物，更多的烹饪方式，避免长期食用同一种食物，导致营养的不均衡，甚至是厌食的出现。
哺乳期食用开心果的注意事项
1、开心果不宜和生冷食物一起吃开心果在坚果中属于高油脂的一种，这类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，偏油性，在食用开心果的同时如果再吃生冷食物，或者才刚吃完开心果就马上吃生冷食物，很容易引起消化不良，出现腹泻之症。
2、开心果不宜和热性食物大量一起吃开心果性平，但我国的这些坚果都经过了后期的加工处理，会带有一些热气，本来吃多就容易上火，若再和其他的热性的食物一起大量同吃，就更容易引起上火现象。当然，少量同食是无大碍的，不会引起上火现象。
3、开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，不想长胖的哺乳期宝妈应该少吃。
4、贮藏时间太久的开心果不宜再食用。
5、开心果不可过量食用，多食会出现上火、便秘等症状。
