女性怀孕后的变化是很多方面的，尤其是身体越来越笨重的问题让很多女性感到苦恼，但是怀孕四个月腰酸正常吗？怀孕四个月后的女性腹部有了明显的增大，如果体重增长的过快，就会出现腰酸的情况，所以要控制好饮食，造成不要有营养过剩的情况。发生腰酸时，除了因疾病的原因，要注意休息和运动。
怀孕四个月腰酸背痛怎么回事
怀孕四个月准妈妈出现腰酸背痛，这是由于在孕期准妈妈体重的增加，身体会无意识地调整姿势，造成背部肌肉的牵拉。另外，孕期的激素影响、情绪的紧张，也会加重腰背部的疼痛。
怀孕四个月腰酸背痛怎么办
1、适当运动，加强肌肉承受力，注意是动作缓和的运动哦。
2、巧用各种靠枕，缓解背部压力。
3、保持愉悦的心情，将注意力从腰背部的疼痛中转移出来，也能缓解背痛。
4、准妈妈从地上捡东西时，最好蹲下去而不是弯腰。
5、睡觉时左侧卧睡，尽量不要仰卧。
6、不穿高跟鞋，可以放松肌肉承受力。
