好的睡眠可以让身体得到休息，让人们在第二天更加精力充沛，而有的女性在睡醒后出现了全身酸痛的情况，不仅身体上的疲劳没有得到改善，反而感觉到更加累了，这时进行局部热敷或者针灸酸痛现象会减轻，如果经常出现睡醒后全身酸痛的症状，就需要找找原因对症治疗。
•造成浑身酸痛乏力的几种原因
造成这种症状的原因很多，建议患者到正规医院进行检查咨询，以正确判断病因病根。这里介绍几种常见的原因，仅供参考。
1、身体虚弱所致。主要是肾虚、缺钙等因素造成，男女都有类似问题，中老年男性表现更为明显。
2、睡眠质量不佳。多梦、恶梦频多，睡不深沉，半夜起尿，身体已经睡眠，但脑细胞依然在活动，并未进入休眠状态。
3、睡觉姿势不对。不合理的睡觉姿势，容易造成局部肌肉长时间处于紧绷状态，严重的会拉伤肌肉。
4、平时锻炼身体太少。每天的运动量不够，体能新陈代谢没有得到很好的运转，细胞更新换代缓慢。
5、睡眠环境不好。床很关键，与身体骨骼走向不符合的床，尤其是软床，很容易造成骨骼遗位，对于腰间盘突出等疾病的患者来说，选择合适自己的床，很重要。
6、精神压力过大。精神压力过大，容易造成胸闷，压抑等，精神状态不佳，进而影响到人的生理机能不畅，也极易造成体内堵塞，血气不畅等问题。
•改善建议
1、注重运动和合理饮食。加强身体锻炼，改变不良的生活习惯，多吃果蔬类食品，杜绝久坐，提高身体自身的抵抗能力。
2、定期检查身体。及时发现不良问题，尽早就医治疗，对肾虚、缺钙，更不能掉以轻心，要对症下药，健身调养。
3、选好一张床。床的好坏，不在于软硬，而是要符合自己的身体骨骼情况来挑选，长期睡得不舒服的床，要坚决扔掉。对有些腰间盘突出等骨骼问题的朋友来说，可以尝试睡硬板床，通过不断地尝试，最终找到适合自己的睡眠方式。注意睡眠环境，尽量选择自己喜欢的方式入眠。
4、养成早睡的习惯。人体生物钟是有一定规律的，超过一定时间段之后，人体将很难进入睡眠状态，即使睡着了，大脑皮层脑细胞依然处于活跃状态，睡眠质量就难以保障。建议养成早睡早起的习惯。
