在生理期前后左右或在月经期产生腹痛及腰骶部疼痛，以至影响衣食住行和工作人员称之为经痛。经痛分成原发性和继发性二种。有一部分女性朋友的经痛历经孕妇分娩后，经痛会获得减轻或消退。而有一部分女性朋友，可能存有着长期性经痛。对这些长期性经痛的女性朋友怎样开展调养有下列几层面：
1.留意生活规律，清除对经期的害怕，焦虑和焦虑不安心态。留意生理期环境卫生，生理期严禁夫妻性生活，防止运动过量及过度劳累。平常尽量避免吃吃凉性及刺激性食物，饮食搭配以口味淡而颇具营养成分为宜，多留意锻炼，增加抵抗力。生理期注意保暖，防止着凉。留意作息规律，不要熬夜。
2.在生理期经痛的情况下，能用火热盐敷热小腹部，柔和推拿小腹部，针对着凉造成的经痛能够喝红糖姜水缓解痛经。
3.中医药学觉得，根据食材治疗法能够做到防病的目地：元胡20g，益母草50g，生鸡蛋2个放水同煮，对气虚血瘀型的经痛合理。乌骨鸡当归汤，针对气血亏虚型经痛合理。吴茱萸粥：吴茱萸2g，梗米50g，姜片2片，葱根2根，对寒凝血瘀型经痛合理。自然在服食这种饮食疗法时，要找技术专业的中大夫分辨。
4.针对长期性经痛的女性朋友，要找技术专业的大夫分辨是啥原因导致的经痛，对于发病原因开展医治。假如是由于子宫发育较差，可服食雌性激素。由于孑宫内膜异位症造成的经痛，要积极主动医治孑宫内膜异位症，由于盆腔炎造成的经痛，要采用抗感染医治，孑宫宫颈肌瘤造成的经痛，要手术治疗切除子宫宫颈肌瘤。
