改善胸部下垂萎缩一般可以通过饮食的方法改善，也可以通过穿合适的内衣或者是适当的运动调整。
1、饮食改善：日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量多吃一些豆制品，比如大豆，大豆当中含有丰富的卵磷脂，主要能够达到促进胸部发育的效果，另外也可以多吃一些水果或者是蔬菜、肉类等，能够及时满足体内所需的多种营养，对于胸部下垂也能够起到改善。
2、适当锻炼：生活中一定要多做一些扩胸运动，这样能够达到胸部外扩的效果，并且能够改善胸部下垂，但是需要长期坚持，不能够达到立竿见影的效果，而且在刚开始做扩胸动作的时候一定要动作标准，并且需要有专业人士指导。
3、穿合适的内衣：平时在穿内衣的时候尽量选择具有聚拢效果的，这样能够达到胸部聚拢的效果，对于胸部下垂能够起到很好的调整。
出现胸部下垂很可能是因为过度节食所引起的，也可能是由于哺乳结束所导致的，一般通过调整能够达到改善的效果。日常生活中一定要注意好胸部的护理工作，不要过度挤压胸部。
