心烦意乱有各个方面的原因，饮食搭配、气温、本身人体情况等都是造成，尤其是女性更年期的女士，经常会由于心烦意乱造成失眠、精神面貌差。那麼，心烦意乱如何调养?吃什么中药？
闹心中医学强烈推荐中药材
1.麦冬蒸嫩鸭
生产原材料疫苗麦冬25克，嫩鸭1只，米酒10克，盐5克，生抽10克，鸡精3克，白胡椒粉3克，姜5克，葱10克。
生产制作方法疫苗将麦冬用冷水清洗，侵泡24钟头，取下锤扁，去除内梗，子鸭屠宰后，褪毛桩，內脏及爪;姜切粒，葱鲜切花。将麦冬放进鸭腹腔，置文火空气笼屉内，蒸55分鐘即成。
生产作用疫苗滋阴清热，润肺止咳生津止渴。适用阴虚发热、咳嗽吐血、肺虚弱、口干舌燥、便秘、咽喉肿痛、女性更年期综合症等。
2.淮山药麦冬炖燕窝
生产原材料疫苗鲜淮山药150克，麦冬20克，燕窝5克，老母鸡汤750ml。
生产制作方法疫苗将山药去皮，切切丁状，麦冬去内梗，清洗;燕窝用45℃温开水侵泡，去燕毛，清洗。将燕窝、淮山药、麦冬、老母鸡汤同放炖杯里，用文火上炖沸，再用慢火炖三十分钟，添加食用盐调料就可以。
生产作用疫苗补脾胃，滋阴润肺，有降低血糖的作用。
玉竹和麦冬是好伙伴
玉竹味甘、生寒、性温，归肺、肝胆经，有养阴润燥、滋阴降火的作用。合适于肺胃阴伤，躁热咳嗽，喉干口干，胃腕隐隐作痛，排便燥结等症。另外还合适干咳嗽但少痰，或是口燥喉干的病症。
需要留意的是，脾胃虚寒、咳嗽痰多清稀、胃寒腹泻者不适合服食。另外玉竹多跟沙参、麦冬等中药材配搭应用，“老广”最喜欢煲的“清补凉汤”里这几个中药材便是标准配置。
1.玉竹银耳莲子羹
生产原材料疫苗取鲜玉竹、老冰糖、白木耳各10g。
生产制作方法疫苗玉竹清洗、切成片，银耳泡发后择净，加冷水适当同炖至白木耳熟后，加老冰糖就可以。
生产作用疫苗滋阴清热。适用胃阴不足引发的口干舌燥、口干、胃腕隐隐作痛，排便燥结等病症。
百合花安神助眠且含有蛋白质食物
百合花性生寒，味甘淡。有养阴润肺、清宁心安神的作用，用以阳虚燥咳，虚火上扰、失眠、心悸及胃腕疼痛等。卢兰芳详细介绍说，百合花含有身体所必不可少的出色蛋白、不饱和脂肪、营养元素、维他命和多种多样黄酮。
1.百合花安神茶
生产原材料疫苗取百合花、麦子(各25克)，莲子肉、首乌藤各15克，红枣2个，甘草6克。
生产制作方法疫苗将百合花、麦子、莲籽、首乌藤、红枣、甘草清洗，用凉水侵泡三十分钟，倒进锅内，放水至700ml，大火烧开烧开后，文火熬三十分钟。滤汁，存进暖水瓶内，随时随地皆推荐食用。
生产作用疫苗具备清热解毒安神助眠、益气养阴的作用，合适神志不宁、闹心易躁、失眠多梦、气短乏力、容易出汗者。咳嗽痰多、食积、肺热咳嗽或胃寒拉肚子者不适合。
