怀孕后晚上睡不着觉怎么办

怀孕后晚上睡不着觉可通过调整饮食、适当活动、改善环境等方法，有助于提高睡眠质量。

1、调整饮食：失眠可能与身体缺钙有关，导致大脑神经兴奋性增高，可在睡前喝一杯热牛奶，既有利于补充钙质，又可以提高睡眠质量。

2、适当活动：怀孕后晚上睡不着觉，可能与白天睡觉时间过长有关，可以在睡前适当散步，达到轻微疲劳感，可能会帮助睡眠。

3、改善环境：也有可能与环境嘈杂有关，可以选择舒适安静的睡眠环境，调整作息规律，可能会缓解症状。

除上述常用方法外，还可以前往正规医院，在医生指导下口服药物助眠。