更年期肚子大一般通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方法改善，由于每个人的症状不同，需要在医生的指导下选择合适方法改善。
1、合理饮食：更年期会使身体的代谢减慢，从而引起腹部脂肪堆积造成肚子大，通过合理饮食多吃一些菠菜、萝卜、西红柿等食物来改善。
2、适当运动，通过跑步、慢走、跳绳等运动，可以使自身的代谢增强，也能促进气血运行，改善更年期肚子大的情况。
3、药物治疗，药物需要遵医嘱采用香砂六君子丸、柴胡疏肝散、健脾丸等，可以改善，因为肝郁脾虚引起更年期肚子大的情况。
除了以上的治疗方法，平常注意放松心情，也可以帮助改善更年期肚子大的症状。
