第一，食物：
1.谷类，如米，玉米、燕麦、小麦等。
2.十字花科蔬菜，如花椰菜、芥菜、萝卜、橄榄菜等。
3.洋葱类，如大蒜、洋葱、韭菜等。
4.荚豆类，如豌豆、青豆、黄豆等。
5.茄目如土豆、番薯、番茄等。
6.胡萝卜、芹菜等伞形类也可以多吃。
7.水果，特别是橙子、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、奇异果、草莓、柠檬、葡萄、菠萝等。
8.坚果，如核桃、松子、杏仁、芝麻、番瓜子、开心果等可适当摄入。
第二，治疗乳腺增生可以用中药
治疗乳腺增生可以用药物治疗。治疗乳腺增生症的中药有加味逍遥丸、逍遥散、小金丸、乳癖消、乳块消等。功能为活血化瘀、软坚散结、清热排毒。合使用逍遥散（丸）和小金丸或乳块消片，以疏郁调经、消结止痛，可取得一定的效果。
第三，治疗乳腺增生可以用改善症状的辅助治疗药物
在经前期乳房胀满者于经前7-e10天用利尿药有益，因减少了液体滞留，可减轻症状。病因卵巢功能失调，黄体酮不足促使性腺激素增加，导致卵巢合成雌激素，造成水盐储留及水肿，故可用利尿药。第四，治疗乳腺增生可以用性激素类药
此类药有黄体酮、三阿替洛尔、溴隐亭、丹那哇等。部月经异常的病例，停药后经过两个月经周期均自行恢复正常。分病例白带异常。它副作用轻微，不需停药或特殊治疗，均在停药后两个月内恢复正常。
