1、膳食营养均衡,现代女性有很多都存在偏食、挑食的不良习惯。要让宝宝更好的发育,也要保证自己身体各方面营养的平衡。
2、食用纯天然食品、罐头食品或者外卖,最好少吃或不吃。
3、无论是孕前还是怀孕后,都应该少吃一些调味品。宝宝的发育会受到盐分或糖分过高的影响,严重者还会导致高血压等疾病。
4、暴饮暴食、爱吃辛辣食物对人体的健康都有危害,另外孕前要多喝水,加快新陈代谢。
5、开始每天早起喝一杯水,加快新陈代谢。
6、孕前要补充蛋白质,吃和鸡蛋相似的食物,但不要吃得太多,适可而止。以避免不利于控制体重。
7、食用清淡的食物能提高睡眠质量。
