在日常生活中许多胃肠不好的病人都是遭受便秘的困惑，尤其是女性朋友，由于因为便秘的存有，马上会造成 人体出現各种各样副作用，是针对皮肤的损害是较大 的，因此虽然便秘并不是非常比较严重的重大疾病，可是针对人体的伤害是不容忽视的，那麼女生便秘解决方案一些哪些。
1、酸牛奶，由于酸牛奶中的有益生菌粉是可以合理的促进消化，并且酸牛奶中的益生菌粉还会继续让肠胃中的甲基纤维素出現发醇的状况，那样马上会转化成柠檬酸，进而推动肠胃的流动性，也可以改变便秘的状况，并且也不会对胃里有一切的刺激效果，可是酸牛奶最好是不必过多，由于是非常容易导致腹泻的状况。
2、能够早晨空肚先吃一个苹果。由于苹果中是含有丰富多彩的阿拉伯胶，而阿拉伯胶是会消化吸收水份而疑胶的，因此针对绵软排便也是有非常好的实际效果，那样也就可以合理的改进便秘的状况，并且还能协助女性减肥。
3、早晨空腹喝水。由于造成 便秘关键原因就是说每天喝水量不够，进而使肠胃内的食物残留的水份持续的被消化吸收，那样马上会造成 大胃肠功能很慢，进而出現便秘的状况，因此一醒来补充水份的确有清除便秘的实际效果，由于晚间胃肠都处在歇息情况，早晨未进餐前多喝水，胃肠运行会比平时迅速，让水份马上传至肠子，提升排便的水分含量，绵软的排便也更强排出来。
4、早饭能够喝一杯咖啡。由于现磨咖啡是具备有利排尿的实际效果，并且现磨咖啡里边的一种成份还会继续刺激性到腹中枢神经，进而推动肠胃的肠蠕动，那样也就可以让早上大便越来越更为畅顺，不容易存有便秘的状况，可是喝大量咖啡的品质，由于咖啡碱针对头部神经的刺激性十分大。
要是身患便秘或是是有时候出現便秘的病人，都能够采用以上方式开展医治，可是如果是经常便秘，并且早已引起人体出現欠佳病症的病人，那麼最好到医院门诊去开展用药治疗或是是手术医治。
