怎么样才能来月经

来月经一般需要调理体内的激素平衡，可以通过饮食、运动、药物等方法调理。

1、饮食：促进月经来潮期间饮食上可以多吃一些含雌性激素丰富的食物，比如吃一些豆制品，也适当的吃些黄豆、黑豆、豆浆等，可以促进子宫内膜生长脱落，有助于月经的来潮。

2、运动锻炼：月经来潮期间一般是子宫内膜脱落，通过参加运动锻炼，对于子宫的脱落能够起到促进的作用。

3、药物治疗：促进月经来潮期间也可以在医生的指导下口服补充雌性激素类的药物，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等。