孕11周腰酸可能是体内的激素水平上升、过度劳累、受到风寒刺激等因素所导致，一般需要注意休息，能够使症状缓解。
1、激素水平上升：怀孕11周属于怀孕的早期，由于体内的激素水平出现了明显的上升，就有可能会导致患者出现一些早孕反应，少数就会出现腰酸症状。一般在怀孕三个月以后症状会得到缓解。
2、过度劳累：在怀孕期间如果过度劳累就有可能会导致腰部受到损伤引起腰酸的症状，需要及时的卧床休息。
3、受到风寒刺激：孕11周，如果没有做好自身的保暖工作，导致寒气入侵以后就有可能会导致腰部酸痛。可以使用热水袋对局部热敷。
