怀孕三个月长妊娠纹可以通过调整饮食、适当运动、药物疗法等方式来改善。
1、调整饮食：怀孕三个月出现长妊娠纹的情况时，一般可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些富含维生素和膳食纤维食物来达到补充身体所需营养的效果，这样才有利于改善妊娠纹。
2、适当运动：为了有效的避免长妊娠纹，在怀孕三个月的情况时，还需要注意适当的运动来控制体重，这样才有利于减少妊娠纹的出现。
3、药物疗法：在怀孕三个月左右出现长妊娠纹的情况时，还可以配合医生通过局部涂抹维生素E软膏、芦荟胶、橄榄油等方式来按摩改善。
除了通过以上方式来改善外，还需要注意做好个人的护理。
