产后盆腔恢复方法有哪些

产后盆腔恢复通常是为了预防产后骨盆分离引起的阴道壁、子宫的脱垂，为了预防缓解由于酚烷导致张力性尿失禁的症状。

大多数产妇产后骨盆恢复，都有一个自然而然的过程，没有必要进行特殊的修复，对于年龄较大或者妊娠期胎儿发育过大，在分娩过程中导致骨盆损伤严重，产后比较难以恢复的，可以通过适当的方法促使骨盆修复，通常在产后进行适当的功能锻炼，一般包括提高运动，产后瑜伽力量训练等，并且能够借助骨盆修复，提高修复效果。