孕妇在怀孕初期会有一段时间，至少在前四个月是不舒服的阶段，比如感觉到肚子疼腰酸，或者出现孕吐的反应，白天的时候常常会头晕恶心，晚上还容易出现睡眠障碍，孕吐症状要缓解，孕吐要注意饮食清淡，不能只吃清淡的食物，也要注意跟上营养，在平时要多吃一些有助于缓解孕吐的食物调节。
1、柚子：在怀孕的时候可以吃一些水果，可以起到缓解孕吐的作用，孕期饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，能有效减轻孕吐的反应，柚子可以缓解孕期反应，柚子属于柑橘类水果，口感清爽，可以缓解孕吐反应。
2、酸奶：酸奶可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，有效缓解孕吐反应，怀孕期间喝酸奶也可以解决孕期便秘的困扰，所以在怀孕早期女性可以适当喝些酸奶，对缓解孕吐有一定的作用。
3、柠檬：柠檬有增强食欲的作用，能促进胃酸分泌，能起到健脾消化的作用，怀孕期间，适量吃点柠檬可以缓解孕期反应，补充身体所需的维生素和矿物质，有利于孕妇自身的健康，对胎儿也有好处。
