经期可吃葡萄、苹果、草莓等性质温和的水果，应避免吃生冷的水果，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、葡萄：葡萄中含有丰富的铁元素，可起到补血养血的作用，且性质较为温和，不会影响经期时间，如出血量较多可能会导致贫血或浑身乏力的症状，适当的吃一些葡萄，可有效的改善。
2、苹果：属于较为常见的水果，其中含有丰富的维生素及苹果酸，可有效补充人体免疫力及抵抗力，帮助消化，在经期可适当的吃一些。
3、草莓：草莓性质较为温和，其中含有丰富的维生素成分，可有效缓解经期便秘，还可对缓解痛经期要一定的辅助效果，所以可适当的吃一些草莓。
除上述较为常见的水果外，还可以吃一些柚子、荔枝等，但应注意适量的食用，过量食用可能会导致身体不适。
