正常例假周期是什么

正常的例假周期是28天-31天，但是受多种因素影响，周期可能会缩短或者延长。

对于月经周期小于21天的情况，称作月经周期缩短。相反，月经周期超过35天称为月经周期延长。经期的时间持续3天-7天，如果时间短于三天，就是经期缩短。如果经期超过七天，就是经期延长。

女性来月经期间要注意不能剧烈运动，适当增添衣物，避免小腹着凉。不能吃辛辣刺激生冷的食物，保持良好的作息规律，不要熬夜，熬夜会加重内分泌失调，导致经期紊乱。