提高男性精子质量的方法:
一、不抽烟、不喝酒:烟酒对精子伤害很大,因此要想提高精子质量,就必须戒烟酒。研究发现,44%的男性精子减少的原因与抽烟有关。此外,过量饮酒还会导致精子质量下降。所以40岁的男性要提高精子质量,必须戒酒。
二、注重身材:很多男生到了40岁就开始发福了,肥胖对身体很不利。如果男人过度肥胖,就会导致精子的发育受到影响,最终导致腹股沟温度升高,最终导致不孕。因此男人要保持好身材,不能过胖,以免影响生育健康。
三、不能穿紧身裤:男人穿紧身裤会使睾丸处温度升高,从而影响生精细胞分化,不利于精子的产生。此外,阴囊的血液循环也会受到影响,从而使男性生育率降低。
四、注重卫生:很多男性在生育方面不太讲究,不讲卫生的生活习惯很容易导致局部感染,从而引发一些男性疾病。如果生育受到影响,男性在日常生活中要注重个人卫生,每天洗澡。
五、健康饮食:男人要提高精子质量,日常生活中要多吃含锌的食物,比如豆类、花生、牡蛎、鸡肝、鸡蛋等。
