一、老年人失眠的临床表现
二、老年人失眠的特点
老年人失眠的临床表现(1)入睡困难：上床后经很长时间都不能人睡，这是由于老年人上床至熟睡之间的时间（即睡眠潜伏期）延长所造成。
(2)夜间觉醒增多：每夜睡眠过程中，老年人睡眠深度变浅，稍有动静就醒，夜间觉醒的次数和时间均增加。青年人一般有1~2次的觉醒，每次持续2—4分钟，不久即入睡。而正常老年人一夜可觉醒5～6次，每次长达10分钟以上，次晨醒来后感到没有睡好。有的老年入夜间中、途要醒来多次，起来后解小便、喝水，然后再睡。这种睡眠的改变是生理性的，只要认识这一规律，就不必为此而感到紧张和焦虑。如果老年人夜间醒的次数过多，第二天醒后头昏脑胀、无精打采、全身乏力、食欲不振时就需要治疗。
(3)睡眠少：即总睡眠时间减少。人到了老年，由于大脑皮质的功能不如青年人活跃，所需的睡眠时间也随之减少，一般一个晚上能睡上5—6小时就足够了。某些人把睡眠时间的多少作为判断是否失眠的一个标准，这种想法是不全面的。每个老年人每天睡眠的时间存在着明显的差异，一般以醒来后自觉全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准。如果每天睡眠时间少于5小时，而且持续时间较长，引起白天“精神萎靡不振、反应迟钝、记忆力下降”，也就是常说的患了“失眠症”。
(4)早醒：表现为半夜或凌晨前觉醒，醒后即不能再入睡。在寂静的夜晚，脑海里回忆起多年前的经历，辗转反侧，就是不能再度入睡，许多老年人为此感到焦急不安而到处求医服药。
(5)白天打盹而夜间不眠：这类老年人白天不住地打盹，一到晚上就不易入睡，颠倒了正常的睡眠节律，日子一长就成为习惯。
总之，老年人要正确对待自己的睡眠，如果睡得少而且是一贯的，又没有自觉症状，且精力充沛，那就不要担忧。如果以前睡得多，步人老年后睡眠少了，只要第二天没有疲劳感，头脑清晰、精力旺盛，也属正常的睡眠。一般情况下，老年人每天睡5—7小时即可，也有些长寿老人，每天睡8—10小时。值得注意的是，老人家晚上睡不好，但是只要白天能够补觉，就不会导致失眠后遗症。
如果老年人一旦失眠了，不要为此而紧张、恐惧、不安、抑郁，对于偶尔失眠可以自己进行调整，长期严重失眠应当去医院检查，医生可通过体格检查、心理检查和实验室检查，帮助患者找出失眠的原因。老年人失眠的治疗原则为积极治疗原发病，改变不良睡眠卫生习惯和对失眠的错误认识，调整睡眠节律和适当使弓催眠药。另外，食疗、药膳疗法、自我调情绪及文体活动等自然疗法，对老年人的夫眠症调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生护士指导下加以应用。
专家提醒
专家认为：老年人的生理机能已有减退，易疲劳，须注意睡安、睡暖、睡足。中国睡眠研究会理事长黄席珍教授认为，每天的睡眠时间最好保持在7到8小时之间。专家还指出，对超过80岁、血压较高、心脏也不好的老人，必须有足够的睡眠，早晨也要起晚些。然而，是不是老年人的睡眠越多就越好呢？有关研究证实：白天嗜睡的老年妇女心脏病患病率比不嗜睡的老年妇女高出66%，而嗜睡的老年男性则比不嗜睡的老年男性高出35%，这是由于嗜睡与老人的血管硬化有关。
因此老年人应根据自己的具体情况，合理安排睡眠。如果总是感觉疲惫、困倦，应该去医院检查。老年人睡前要注意以下十项要点：
一忌睡前说话 二忌睡前用脑
三忌睡前激动 四忌睡前饱食
五忌仰面而睡 六忌对灯而睡
七忌对炉而睡 八忌迎风而睡
九忌高枕软床 十忌蒙头而睡
睡眠不足或质量不高不仅影响健康，也影响生活质量，出现头痛、头昏、食欲下降、全身不适、注意力分散、思考困难、记忆力减退等不良状况，大大增加工作时发生意外事故、交通事故的几率，并可导致免疫力下降，诱发高血压病、糖尿病、心血管疾病等；长期缺少睡眠会加速人体各器官衰老，尤其要当心失眠导致的抑郁、焦虑症状。
老年人失眠的特点失眠与年龄有一定关系。老年人的睡眠模式逐渐发生变化，表现为夜间睡眠浅而易惊醒，睡眠中出现多次短暂的唤醒和早醒，慢波睡眠第3期、第4期缩短或缺乏，睡眠效率下降；有些老人出现睡眠时相提前，表现为早睡早醒：也可出现多相性睡眠模式，即睡眠时间在昼夜之间重新分配，夜间睡眠减少，白天瞌睡增多，经常小睡，但在24小时中的总睡眠时间并不减少。这说明老年人在获得深睡眠和长时间持续睡眠等方面的能力下降，而不是睡眠需要量的减少。美国的统计报道显示，在65岁以上人群中，只有12％的人没有受到过睡眠问题的困扰，其余人分别存在入睡困难、觉醒次数增多和早醒等睡眠问题。
老年人最常见的睡眠问题是早醒，这是由老年人的生理特点决定的j但实际上老年人在白天打瞌睡的时间也较多，有研究发现老年人一天中真正的睡眠时间加起来超过10个小时，为什么老年人的失眠比例较高呢?这是由于老年人的深睡眠时间减少、多梦，造成睡眠质量下降所致。对于老年人的失眠应积极寻找原因，对因治疗，不要简单地归咎于年龄。老年人机体各系统生理功能衰退，某些慢性疾病可能对睡眠产生干扰。或者因为退休、丧偶、独居或经济压力等，而产生的精神心理问题干扰睡眠；或者是与老年人睡眠卫生不良、夜尿增多、增龄所致的睡眠能力减退、白天嗜睡过多等导致睡眠障碍。此外，老年人中常同时存在能够引起失眠的其他类型的睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、快速眼动睡眠期行为障碍症和日落综合征等。
失眠伴随的症状失眠最主要的症状是睡眠不足，它同时伴有许多不舒服症状，最常见的是头痛，反应迟钝，注意力不集中，记忆力、判断力下降；或疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软；或耳鸣耳聋，视物发花；或不思饮食，脘腹胀痛，口中无味；或心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊；或白天昏昏欲睡，想睡又睡不着，不该睡时打瞌睡；或胸闷气短，郁闷不解，严重者面对各种问题往往手足无措，不能充分利用掌握的知识和经验，阅读、书写和思考变得迟缓，因而不能完成正常的工作和学习，导致情绪异常，焦虑烦躁，易激动或情感淡漠。
另外，长期睡眠不足也可以带来一系列的身体损害，可以诱发心身疾病，如心动过速、腹泻、便秘、消瘦、胃十二指肠溃疡、阳痿、性欲减退、抑郁症、焦虑症等，严重者可有自杀行为。
