人上了年纪，就会害怕失去，尤其是看着以前一些熟悉的事物逐渐不见了踪影，就会无缘无故地出现一种莫名的恐惧感，一有风吹草动，就容易惊慌不安。很显然，这也不是一种有益的心理状态，对于这种恐惧，可以从以下做法来加以调节。
(1)提高认知能力：通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，从而判定恐惧源。认识客观规定以及自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，想到未来可能发生的各种事情，有充分的心理准备，就可以使心理承受能力增强。
(2)注意心理松弛：事实上，之所以会产生恐惧心理主要是因为老年人有一种不安全感，以及对生与死、老与病的认识不足。比如，
有的人过分地害怕得病，惧怕死神的来临，这样反而会让自己的神经处于高度紧张的状态，若不注意心理松弛的话，非常容易得恐惧症。
温馨提示
老年人如果经常觉得不安、紧张和害怕，就要做深呼吸使自己再度放松下来。当完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止，然后继续放松，如此反复，直至让你害怕的情景不会再使你不安和紧张为止。
