老年人随着年龄的增长,身体各脏器的作用都会出现不相同的程度,尤其是肠胃,平时在饮食搭配上稍不留神,或吃完一些比较刺激性的食物,很容易使人出现消化不良的情况,导致肠胃出现不同程度的衰弱。
1、食疗搭配要素:不规律的饮食结构,很多人到胃粘膜里搭配不能自我管理,碰上胃酸就大吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样容易引起胃的肠蠕动神经功能紊乱,从而使胃粘膜内的神经丛反应比较活跃,促进胃酸的代谢代谢,长此以往就会出现胃病或胃溃疡。因此,饮食搭配要定时进行定量的分析,切勿暴饮暴食。
2、心理障碍:紧张焦虑,压力过大,心态的转变会立刻影响到身体各器官的作用,而肠胃是最敏感的表现。根据脑皮层,消极情绪可引起下丘脑垂体神经功能障碍。下丘脑垂体是一种表皮层下神经中枢,与思维有关,对绿色植物中枢神经系统的消化道功能有影响。
3、肠胃因素:消化道疾病。主要有消化不良、胃病、溃疡病、急性胃肠炎、便秘等。
关于肠胃神经功能障碍的发病机理,至今尚无统一的认识。但是有研究表明,精神因素对本病的发生与发展起着重要的作用,如果存在过度劳累、心理焦虑、家庭矛盾、日常生活和工作上困苦等,如果长期得不到有效处理,都会影响神经中枢的一切正常活动,影响植物性神经作用,从而引起消化道功能问题。
治疗肠功能紊乱健康保健小贴士:
1、草鱼梗小米粥:草鱼1条,梗米50克。熬汤的草鱼要留着吃。把梗米熬成稀饭,成后加入鲫鱼汤豆腐汤再煮10~15分钟,食用时加调料。每天早晚食用,另外可以多吃鱼。草鱼梗小米粥2、橘子皮内金粉、100克橘子皮、鸡内金20克。二味共烘焙干粉,并留瓶备用。每日2次,每次5克,温水化服。
2、红梅花荷兰豆粥:梗米60克,荷兰豆(薏米仁)60克,红梅花3~5克。梗米、荷兰豆和凉水一起熬成粥,加红梅花煮片刻即可。每日1次,空腹温服。
3、佛手蛋:佛手15克,茉莉10克,生鸡蛋2个。首先以水煮鸡蛋一滚,捞起鸡蛋壳,然后放入佛手、茉莉同煮15分钟即可。每天食用一次鸡蛋。
4、九制陈皮黄花鱼:一条(约250克),九制陈皮1袋,大葱4根,生姜4片,盐、鸡精适量。清洗鱼洗净,加九制陈皮、大葱、生姜、盐、鸡精、米酒等。用来当饭。
所以,对于老年人来说,平时要更加注意饮食卫生安全,尽量吃一些比较容易消化的食物,对于营养丰富、刺激性比较大的、生冷食物的食材,尽量不要吃得过多。每次吃饭后,可用双手在肚脐的部位反复进行推拿,以帮助肠胃的消化吸收。
